Comment régler votre corde à sauter ?

L’erreur la plus commune quand on démarre la corde à sauter ? 

Sauter avec une corde qui n’est pas réglée à sa taille.

Eh oui, le plus souvent, elles sont beaucoup trop longues. Je vois beaucoup de personne commencer à sauter avec une corde tout juste sortie de son emballage (et donc bien trop grande.)

Pour pallier cela, nous prenons une posture qui n’est pas adaptée et ne permet pas un apprentissage correct de corde à sauter.

• Bras trop écartés
• Grands sauts…

Cet article a pour objectif de vous donner quelques points de repères concernant le réglage de votre corde, afin que vous puissiez débuter dans les meilleures conditions qui soient.

Mais avant toute chose, il faut savoir que la taille de la corde varie en fonction différentes choses :

 

✅ Bien évidemment, sa taille.

✅ Son niveau.

✅ Mais également l’utilisation qu’on souhaite en faire.

Pour le freestyle, la danse ou les figures : la corde sera généralement plus courte, pour permettre d’effectuer tous les gestes techniques, avec plus d'aisance.

Pour le cardio : la taille de votre corde sera un peu plus longue. 

Dans cet article, je vous explique comment régler votre corde pour une utilisation basée principalement sur le cardio.

Pour cela, 

• Placez votre corde devant vous, une poignée dans chaque main et un pied au milieu de la corde.
• Tendez votre corde.

Si vous débutez : Les poignées devront arriver au niveau de vos aisselles. 

Si vous avez un niveau intermédiaire : Les poignées devront arriver au niveau de votre poitrine.

Enfin, si vous avez un niveau un peu plus avancé : Les poignées arriveront sous votre poitrine.

En fonction de votre progression, il se peut que vous ressentiez le besoin de raccourcir votre corde.

Avant de le faire de manière définitive, en coupant le surplus de corde, faites plutôt un nœud au niveau des poignées, s’il s’agit d’une corde en PVC. En ce qui concerne la corde perlée, vous pourrez, à votre aisance, ajouter et retirer des perles.

Je vous ai également fait un petit guide photos étape par étape, qui pourra vous être utile :

 

Réglage de votre corde à sauter perlée

 

 

 

Réglage de votre corde à sauter en PVC