Pourquoi vous devriez considérer la corde à sauter comme un véritable sport ?

Sans tourner autour du pot pendant de longues phrases, je vais vous citer ici, les principales raisons pour lesquelles vous devriez envisager la corde à sauter, comme une véritable activité cardio, et pas juste une mode.

Je saute à la corde depuis maintenant 2 ans, au moment où j’écris ces lignes. Quand j’ai commencé, il y avait très peu de contenu sur la corde à sauter. Et assez difficile de trouver du matériel de qualité en France.

Je ne compte pas le nombre de cordes en plastique que j’ai acheté au hasard et sans aucune connaissance et qui ont cassé (très rapidement).

Aujourd’hui, cette activité revient en force, notamment grâce aux réseaux sociaux et se professionnalise.

On trouve donc :

✅ Plus de contenus

✅ Plus de conseils

✅ Plus d'équipements adaptés 

Et c'est tant mieux pour nous ! (Même si les anglo-saxons ont encore et toujours beaucoup plus d'avance sur nous).

 

J’ai donc eu envie de vous lister les raisons pour lesquelles je me suis décidée à attraper il y a 2 ans une corde et que j'ai commencé à sauter, pour ne plus m'arrêter.

Et pourquoi vous devriez envisager d’intégrer la corde à sauter à votre routine sportive.

1️⃣ Vous brûlerez beaucouuup de gras 🤗

Et bien plus rapidement qu’avec n’importe quelle autre activité. 10 minutes de corde à sauter sont tout aussi efficaces, voir plus, que 30 minutes de course.

2️⃣ Vous tonifiez tout votre corps. 

Oui, c’est une activité cardio, mais avec la corde à sauter, vous ne travaillez pas que votre cardio. Vous mobilisez un ensemble de muscles : Ceux de vos épaules, de votre dos (et ça, c’est idéal pour améliorer votre posture). Vos cuisses, vos bras, mais aussi votre sangle abdominale.

Intéressants, lorsqu’on souhaite se sculpter une silhouette tonique et athlétique !

3️⃣ Vous améliorez votre cardio 💪

J’ai comme la plupart des gens, commencé le sport par un petit running un dimanche matin…

Résultat ? Très décevant.

Impossible de tenir la distance, sans marcher toutes les 30 secondes. 

J'ai laissé tomber le running durant 1 an. Jusqu'au jour où j’ai décidé de retenter la course à pied. 

Ce qui avait changé en 1 an ? Ma pratique de la corde à sauter.

J’ai relevé haut la main le défi de courir 30 minutes, à une allure soutenue et sans aucune pause. Et je n’en suis pas peu fière !

La corde à sauter vous aidera donc à améliorer votre vitesse, votre cardio. Mais pas que. Votre coordination et vos réflexes n'en seront que renforcés.

4️⃣ Sport à faible impact (contrairement à ce qu’on entend)

 

À condition d’effectuer correctement vos sauts. De petits bonds sur la pointe des pieds.

Ce type de saut a un impact bien plus faible sur vos articulations que le running.

5️⃣ Flexible

 

Cette activité peut être effectuée n'importe où et presque n’importe quand. Pas besoin de bloquer un créneau d’une heure pour aller courir. 10 min à moyenne ou haute intensité peuvent suffire. Vous pouvez aussi amener votre corde à sauter partout avec vous. Ça limite les excuses 😜

6️⃣ C’est bien plus stimulant que de courir ou marcher incliné sur un tapis de course 🙄

Prête à vous mettre à la corde à sauter ?